przed i

[...] super tylko kto ostatnio widział prawilną oxę? Najczęściej więcej tam taniego winstrolu właśnie niż czegokolwiek innego. REASUMUJĄC: Pierwsza bomba tylko teść. Oczywiście przed cyklem wykonaj badania. Podstawowa morfologia, próby wątrobowe, nerki i oczywiście testosteron podstawowy, estradiol. Po 5-6 wbiciach powtórz badań i sprawdź co się [...]

I tak jak mówiłem ten filet nie jest smażony tylko gotowany więc tłuszcz idzie drastycznie w dół a co do tego serka homogenizowanego pilos to sprawdzałem przed chwilą na opakowaniu to ma 3 gramy tłuszczu na 100 gram serka a jem zazwyczaj 200gram czyli 6 gram tłuszczu więc tłusz gdzieś do 40 gram spada. jeśli dobrze to policzyłem wszystko to około [...]

[...] - powrót akcji na tory, lokomotywa tuż tuż - hałas, odgłosy zderzenia, huk - lokomotywa w zwolnionym tempie zwija się w harmonijkę - z lokomotywy wypada śmiertelnie ranny ojciec dziewczyny - przed śmiercią wyznaje że tylko upozorował jej śmierć - dziewczyna i chłopak są znów razem - szczęśliwe zakończenie, THE END. A poważnie - co za idiota!!!

[...] zachodu. Powstańcy też wierzyli, że uprawianie kung fu da im nadludzką siłę i, co istotne, odporność na pociski z karabinów. A potem, cóż, była "mowa huńska" Cesarza niemiec wilhelma 2 i jak germańce wpadli to zrobili rzeźnie. okazało się, że "żelazny dzwon" i inne ćwiczenia oddechowe nie bronią przed kulami.......

[...] zkolei mam tluszczyk tylko na brzuchu i to glownie w dolnej czesci,taka sporawa falda. Moze by sprobowac dac kalorie mniewiecej na zero,z tym,ze dawac je glownie przed treningami(posilek przedtreningowy),a za to wiecej bialka w diecie. Do tego jakis hiit,i moze da rade. Moj cel to powolne zlikwidowanie tego smalcu z brzucha,moze w [...]

Jutro łyknę drugiego kapsa przed treningiem(jestem hardkorem ), trening to FBW 5 x 5(przysiad + MC), może nie dostanę zawału Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-09-23 21:49:59

[...] NIE JEDZ CODZIENNIE I NIE WIEM JAK cI TO BĘDZIE SMAKOWAŁO Z PŁATKAMI Obiad 13:30 = 150gr piersi z kurczaka, sałata 50 gr, kasza gryczana 50gr, orzechy włoskie 50gr Posiłek przed treningiem 16:30 = 150gr piersi z kurczaka, ryż brązowy 50gr, WARZYWA, oliwa z oliwek 15gr 17:30 trening Posiłek po treningu 19:00 = 150gr piersi z kurczaka, ryż biały [...]

[...] białek i 1 żółtka na oliwie, 100gr pomidora, 50 gr orzechów włoskich Obiad 13:30 = 150gr piersi z kurczaka, sałata 50 gr, kasza gryczana 50gr, orzechy włoskie 50gr Posiłek przed treningiem 16:30 = 150gr piersi z kurczaka, ryż brązowy 50gr, ogórek 100gr, oliwa z oliwek 15gr 17:30 –18:30 trening Posiłek po treningu 19:00 = 150gr [...]

nie ma obawy;-) sam po bialkowo-tluszczowcyh posilkach czekalem 2h i wrzucalem 30min johe przed wysilkiem, dzialala bardzo fajnie.

[...] polowy7 od polowy 7 calych staly ciezar 3 x 8 młotki na lawce skosnej glowa do gory staly ciezar 2 x max trzymanie napietego bicepsa ze sztanga wtorek wolne sroda nogi i przedramie przysiady na 1 nodze(powt 4-10) 9 serii krzeselka z obciazeniem max 4 wspiecia na palce 5 serii max unoszenie sztangi nadgaarstkami naprzemian z podchwytem [...]

Redu i to dość porządna przed Toba

to 150 mg w oryginalnym ZMA to nie sa jony tylko wodoroasparganian czyli chelat .ja biore 4 tab filomagu i 1 ZF przed snem i jest zaj...iscie

[...] moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu: Rano: HMB MC 1 kaps. TCM MC 2. kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 kaps. TCM MC 1 kaps napoj enerhetyczny techno power (jesli nie pomylilem nazwy) do tego 2 kaps. tauryny w trakcie meczu: izotonik po meczu: Carbo po 30 [...]

przed praca cwicz ... Po robocie przychodzisz zmeczony i chce Ci sie jeszcze cwiczyc ?

przed pracą, czyli po spoczynku glikogen jest słabo naładowany - odbije sie to na pewno na treningu. Ale może być i tak, wiele osób tak ćwiczy(w większości przypadków z konieczności). Ot taka uwaga. Pozdro

sprawa indywidualna sprobuj 2 tygodnie przed, a potem 2 tygodnie po, porownaj wyniki i samopoczucie

[...] dziale czytalem jak Ellis pisal ze..nalezy przez pierwsze 5-7 dni brac po 0,3g na kg mc a pozniej jakby juz na stale brac 0,03g na kg mc tak?? czytalem tez ze najlepiej brac przed treningiem mimo ze nie ma to zbyt wielkiego znaczenie;p moze cos pokrecilem ale cos takeigo pisalo bd to popijac sokiem winogronowym bo ponoic jest dobry do transportu [...]

Jeżeli nie będziesz ćwiczył systematycznie to efekty niestety będą gorsze, zawsze możesz wstać rano przed pracą i zrobić a6w albo brzuszki;) w sobotę i niedziele też pracujesz?:D Jeśli chodzi o same zrzucenie tłuszczu i ze względu na brak czasu możesz zobaczyć tabate http://www.wykop.pl/ramka/949021/tabata-az-do-porzygania/ :)

No i dziekuje :) Juz 4 dzien biore ZMA i troche zmieszany jestem. Raczej sie nie wysypiam, w nocy sie budze...dziwne akcje jakies. Biore wedle zalecen producenta 1h przed snem 3 tabsy...

[...] środku czuje uciskajacy ból który wręcz uniemożliwia oddychanie, jakby paraliżuje. Czy to również może mieć związek z tym wszystkim? Takie uczucie towarzyszyło mi na długo przed tym zanim pojawił się cały ten ból podczas rolowania Może mieć wpływ masz jakiś mięsień w grzbiecie i rolowanie go uciska i Cię blokuje. Niejednokrotnie trzeba go [...]